BMI kalkulačka

Samotná podváha je definovaná ako stav, keď BMI je nižšie ako 18,5. Tento stav naznačuje, že hmotnosť jednotlivca je nižšia ako je zdravo a ideálne pre jeho výšku. Podváha môže byť spojená so zdravotnými rizikami, pretože nedostatok hmotnosti môže oslabiť imunitný systém a spôsobiť nedostatok živín v tele.

Je dôležité sledovať a udržiavať si zdravú hmotnosť. Ak sa nachádzate v tejto kategórii, odporúča sa zamerať sa na zdravé stravovanie a pravidelnú fyzickú aktivitu s cieľom dosiahnuť optimálnu hmotnosť pre vašu výšku. Je tiež vhodné konzultovať s odborníkom na výživu alebo lekárom, aby sa zabezpečilo, že sa získajú primerané živiny a udržuje sa zdravý životný štýl.

Pamätajte, že táto vysvetľujúca informácia slúži len ako všeobecné vodítko a je vždy najlepšie konzultovať so špecialistom, ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa vášho zdravia a životného štýlu.

Normálna váha je definovaná ako BMI v rozsahu medzi 18,5 a 24,9. Tento rozsah indikuje, že hmotnosť jednotlivca je v súlade s jeho výškou a je považovaná za zdravú. Byť v normálnej váhe je dôležité pre udržanie celkového zdravia a wellness.

Ak patríte do tejto kategórie, váš BMI ukazuje, že váša hmotnosť je v zdravom rozmedzí. Je však stále dôležité udržiavať si zdravý životný štýl a dodržiavať vyváženú stravu a pravidelnú fyzickú aktivitu, aby ste udržali svoju optimálnu váhu a celkovú pohodu.

Nadváha je definovaná ako BMI v rozsahu medzi 25 a 29,9. Tento rozsah indikuje, že hmotnosť jednotlivca je vyššia ako je zdravo a ideálne pre jeho výšku. Mať nadváhu môže mať negatívny vplyv na zdravie a byť spojené s rôznymi zdravotnými rizikami.

Ak patríte do tejto kategórie, je dôležité si uvedomiť, že vaša hmotnosť je vyššia ako je optimálne pre vašu výšku. Nadváha môže zvýšiť riziko vývoja mnohých chorôb, ako sú srdcové ochorenia, vysoký krvný tlak, cukrovka a iné zdravotné problémy.

Je dôležité zamerať sa na zdravý životný štýl, vrátane vyváženej stravy a pravidelného cvičenia, aby sa dosiahla a udržala zdravá váha. Konzultácia s lekárom alebo špecialistom na výživu môže byť užitočná pri plánovaní vhodnej stravy a cvičebného režimu.

Pamätajte, že každá situácia je individuálna, a preto je dôležité konzultovať so zdravotným odborníkom, aby sa vypracoval plán, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám a zdravotnému stavu.

Obezita je definovaná ako BMI 30 a vyššie. Obezita predstavuje vážny stav, pri ktorom je hmotnosť jednotlivca výrazne vyššia ako je zdravo a ideálne pre jeho výšku. Obezita je spojená s významnými zdravotnými dôsledkami a môže mať negatívny vplyv na celkové zdravie a kvalitu života.

Byť obéznym môže zvýšiť riziko vývoja mnohých zdravotných problémov, vrátane srdcových ochorení, vysokého krvného tlaku, cukrovky typu 2, ochorení pohybového aparátu a mnohých ďalších. Obezita tiež môže mať vplyv na psychické zdravie a spôsobiť znížené sebavedomie a sebaprijatie.

Je dôležité vyhľadať odbornú pomoc a riadiť obezitu prostredníctvom kombinácie zdravej stravy, pravidelného cvičenia a podpory zdravého životného štýlu. Lekár alebo špecialista na výživu môže pomôcť vypracovať individuálny plán na riadenie obezity a poskytnúť potrebnú podporu a usmernenie.

Pamätajte, že cesta k dosiahnutiu zdravej váhy a zvládnutiu obezity môže byť dlhá a vyžaduje trpezlivosť, motiváciu a podporu. Je dôležité konzultovať so zdravotným odborníkom, aby sa vypracoval plán, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám a zdravotnému stavu.

Tip pre Vás: Prečítej si náš blogový článok na tému AKO SA UDRŽAŤ MOTIVOVANÝ PRI CVIČENÍ? alebo PREČO ZAČAŤ DEŇ S CVIČENÍM ?

Takisto si pozrite našu sekciu Spaľovače v ktorej môžete nájsť produkty ktore Vám môžu dopomôcť k Vášmu cieľu.